欧美三级在线播放_少妇人妻精品一区二区三区_国产精品久久国产精麻豆99网站_97视频在线观看播放_麻豆成人久久精品二区三区免费

信與誠
信乃立身之本,誠乃立品之源。
誠信是中國的傳統美德,是中華文化的精髓之一;誠信更是社會和諧的精神基石;企業要取得成功首先要懂得恪守服務者的信譽,誠信將成為市場經濟的基本條件,信用已成為一個企業的立身之本。
新聞動態
水果到底飯前還是飯后吃
日期:2017-09-25 17:33:47 瀏覽:

關于吃水果的時間,很多人都存有疑問。有些人說不能空腹吃水果,所以餐后吃更好。有些人說餐后吃水果,營養會不吸收,還會加重腸胃負擔,所以餐前吃比較好。那么這些說法有道理嗎?水果到底什么時候吃更合適?

  水果餐前、餐后吃,各有什么優缺點?

  把水果放在餐前吃,有利于減少正餐的飲食量,攝入多一些膳食纖維、鉀等營養素,對需要減肥、控制血脂、血壓的人有利,但如果餐前吃太多水果,則可能影響正餐食欲,不利于瘦弱的人增加體重。把水果放在餐后吃,能幫助瘦弱的人多補充一些營養,但對于需要減肥的人來說,又容易額外增加能量的攝入,從而不利于體重的控制。

  水果并不適合空腹吃?

  對于健康人來說,并沒有絕對不能空腹吃的水果。很多人說柿子中含有大量的鞣酸,如果空腹吃,柿子中的鞣酸就會和胃酸發生反應,形成“胃柿石”,造成消化道堵塞,產生腹痛等不適。

  答案其實是不一定的,未成熟的柿子中的確含有很高的鞣酸,但我們在市場上買到的柿子都是經過脫澀處理的,所含的鞣酸含量是很低的。因此,只要我們選擇成熟的柿子吃,且不一次性吃太多(如一天只吃1~2個中等大小的),無須擔心“胃柿石”的問題。

  哪些水果飯后吃會增加胃腸負擔?

  其實并不存在飯后吃一定會增加胃腸負擔的水果。因為水果的主要成分是水分和糖,相比正餐從各種肉類中攝取的蛋白質和脂肪,還是比較好消化吸收的。正確的吃水果時間,應是根據自身實際情況(如血糖、胃腸功能)而定的。

  對于普通人來說,吃水果不需要講究時間,可以把水果放在一天中的任何時候,比如,餐前、餐后、餐中間。如當早餐質量不高時,可以吃點番茄、獼猴桃、橙子來補充一下;下午三四點時可以吃個蘋果作為加餐,既能補充水分,又能獲取維生素、膳食纖維、礦物質等營養素,以及類黃酮等抗氧化物質,獲得健康效益。

  但對于特殊人來說,吃水果就要講究點了。糖尿病人在血糖控制得比較好的前提下,宜把水果放在兩餐之間,如早上10點或下午3點,避免在餐后馬上吃水果,以免血糖發生大的波動;需要減肥、控制血脂、血壓的人宜在餐前吃水果,因為能幫助減少其他食物的攝入量,多攝入一些膳食纖維、鉀等營養素;偏瘦需要增重的人,適合把水果放在餐后吃,可以避免餐前吃水果影響正餐的攝入。


CopyRight © 2015 常州順潔保潔服務有限公司 All Rights Reserved 常州保潔公司 | 常州清洗公司 | 管理登陸
聯系電話:0519-85571110汝經理  手機:  郵箱:798173616@qq.com  
地址:江蘇省常州市新冶路617號  備案號:蘇ICP備15007468號

在線客服

在線咨詢
點擊這里給我發消息
主站蜘蛛池模板: 亚洲国产中文在线二区三区免| 国产亚洲色婷婷久久99精品| 亚洲精品99久久久久中文字幕| 永久免费av无码网站yy| 久久久久亚洲av成人网| 亚洲色偷偷男人的天堂| 欧美性受xxxx黑人xyx性爽| 国产精品美女久久久| 久久久久久夜精品精品免费啦| 精品国产不卡一区二区三区| 久久99亚洲精品久久99果| 精品一区二区三区在线观看视频 | 一本一本久久a久久精品综合麻豆| 中国女人内谢69xxxxxa片| 成在人线av无码免费高潮水| 国产免费av在线观看| 夜夜夜高潮夜夜爽夜夜爰爰| 亚洲国产精品国自产拍av| 国产成人精选在线观看不卡| 伊人久久大香线蕉综合网站| 欧美日韩国产成人高清视频| 色综合久久久久综合一本到桃花网 | 久久久99久久久国产自输拍| 欧美性猛交99久久久久99按摩| 精品香蕉99久久久久网站| 国色天香精品一卡2卡3卡4| 极品尤物一区二区三区| 午夜精品久久久久久毛片| 清纯唯美经典一区二区| 欧美成人一区二区三区片免费| 秋霞成人午夜鲁丝一区二区三区| 拍真实国产伦偷精品| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃 | 性做久久久久久久免费看| 后入内射国产一区二区| 国产精品亚洲成在人线| 少妇被粗大的猛进出69影院| 久久久久久久无码高潮| 粗大的内捧猛烈进出在线视频| 久久无码专区国产精品s| 夜夜躁狠狠躁日日躁|